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（中央社記者張茗喧台北18日電）天天上廁所也可能便秘，中山附醫醫師陳欣湄今表示，不少人認為超過4天沒上廁所才是便秘，但苗栗銀行貸款試算 其實一週有一次以上發現大便呈表面凹凸的香腸狀或一顆顆球狀嘉義新汽車貸款率利多少 >信用卡整合負債 >台東小額借錢 ，也代表有便秘問題。

中山醫學大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄指出，根據「布里斯托大便分類法」，理想大便應該是外表光滑的香蕉狀，假使發現便便表面呈現乾裂甚至顆粒狀，就代表便便在腸道中停留過宜蘭小額借貸快速撥款 員林個人信用貸款 台中借錢管道 >2016年政府青年首購 久、水分被吸乾，也就是便秘；假使過於蓬鬆或呈水狀，就是腹瀉。

陳欣湄說，曾有患者為防便秘，每天都在馬桶上「硬拉」，認為只要上出來就不會便秘，但若便便呈現一顆顆硬球狀企業信用貸款 >債務清償切結書範例 、表面凹凸的香腸狀哪間銀行貸款利息低 ，同樣是便秘，建議民眾上完廁所不妨觀察一下。

便秘影響不可小覷，債務不履行之精義 陳欣湄說，便便在腸道中不斷被吸乾，中壢機車貸款人條件 假使糞石卡進腸胃道，會讓大腸粘膜變薄、變脆弱，可能產生腹痛、腹膜炎、感高雄二胎房貸 染甚至可能致癌。

台灣營養基金會日前調查全台30至49歲上班族，發現高達47%受訪者曾有便秘問題，推估全台有525萬上班族受便秘所苦。

陳欣湄建議，上班族每天應攝取25至35克膳食纖維，可促進腸胃蠕動，使排便順暢；早餐可開啟一整天能源，別因趕上班忽略早餐；多喝水，別用茶或咖啡等飲料取代喝水，避免大便乾信用貸償 硬；多運動，上班族因生活工作壓力大，導致交感神經興奮，讓腸道蠕動變慢引起便秘，這時必須適度減壓或養成適度運動的習慣，才能改善便秘問題。1050518斗六個人信用貸款 彰化免留車

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